Herz-Kreislauf-Training

Dieser Kurs richtet sich an Personen, die die Grundlagen für ein eigenständiges Herz-Kreislauf-Training mit viel Abwechslung, Spaß und Musik erlernen möchten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Die Teilnehmer lernen effektive Methoden zur Steigerung der Kraft, Koordinationsfähigkeit und der aeroben Ausdauerleistungsfähigkeit. Dabei werden sie an die eigenverantwortliche Belastungsdosierung herangeführt. Es wird eine Kombination mit dem Steppbrett und Übungen, die verschiedene Muskelgruppen beanspruchen. Das Herz-Kreislauf Training hat den Vorteil, dass während der Stunde jeder Teilnehmer mit seiner eigenen Geschwindigkeit und Intensität arbeiten kann.


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